Geştalt Terapi

Kendini Seyretme! Şimdi Buraya Gel (2. Bölüm)

​Kendini seyretme ne zaman sağlıklıdır? Yaşamımızı sürdürürken belli ölçüde kendini seyretme temas biçimine başvurmamız kaçınılmaz ve de gereklidir. Önemli kararlar verirken ve uzun vadede sonuç alacağımız durumların içinde kendini seyretme temas biçiminden faydalanırız. Spontanlığımızı engelleme, kendimizi yavaşlatma becerisine sahip olmadığımız takdirde, kendimizi sonradan pişman olacağımız ve büyük zahmetlerle telafi etmeye uğraşacağımız durumların içine sokabiliriz. Sağlıklı …

Kendini Seyretme! Şimdi Buraya Gel (2. Bölüm) Devamı »

​Kendini Seyretme! Şimdi Buraya Gel!

“Aynalarla dolu bir odadayım. Gözümü nereye çevirsem bana eleştirerek, beğenmeyerek, yargılayarak ya da beğenerek, överek, gururlanarak bakan bir çift gözle karşılaşıyor gözlerim. Bu gözetleyen, değerlendiren, yorumlayan, her konuda bir fikir sahibi olan geveze gözlerden –beni sürekli bir gölge gibi takip eden kendi gözlerimden- yorgunum. O gözleri gülümsetebilmek, memnun edebilmek için kendime sürekli olarak çeki düzen …

​Kendini Seyretme! Şimdi Buraya Gel! Devamı »

Hayaller: Gerçeğimize Giden Yol

Çevremizle kurduğumuz temas ve ilişkiler aracılığıyla an be an büyür ve gelişiriz. Bu süreçte çevremiz içinde nasıl işlev gösterdiğimiz, birbirimizle nasıl ilişkilendiğimiz, gelişimimiz doğrultusunda kendimizi nasıl desteklediğimiz ve engellediğimiz de son derece önem taşır (Mackewn, 1997, sf. 103). Kendimizi desteklemeye giden yolun en önemli kısmı kendimizi nasıl engellediğimizi fark etmekten geçer. Bu noktada büyüme ve …

Hayaller: Gerçeğimize Giden Yol Devamı »

İç içe Geçmenin Hayatımızdaki Görüntüleri ve Panzehiri

İç içe Geçme: Aynılığın Hazzı ve Hapsi başlıklı yazıda içiçe geçme  temas biçiminin tanımını, sağlıklı ve sağlıksız hallerini, cocukluktaki kokenlerini konu almıştık. Şimdi de bu temas biçiminin gündelik hayatta nasıl karşımıza çıktığına ve nasıl aşılabileceğine değineceğiz. İç içe geçme temas biçimi ihtiyaç döngüsünün geri çekilme basamağında ortaya çıkar. Burada sınırın işlevselliğinin tamamen bozulması söz konusudur. …

İç içe Geçmenin Hayatımızdaki Görüntüleri ve Panzehiri Devamı »

Saptırma Temas Biçimi: Farkındalıktan Önce Son Çıkış

Giriş Bir ihtiyacın farkına varmayı, o ihtiyacı karşılayabilmek için enerjinin açığa çıkması ve kaynaklardan yararlanarak harekete geçmek takip eder. Örneğin bir kişi yalnız hissettiğinin farkına vardığında, bir arkadaşla temasa geçmek konusunda harekete geçmeye hazırdır. İhtiyacını karşılamak için mevcut koşulları değerlendirir. Bir arkadaşına telefon eder, ona ulaşamazsa başka bir arkadaşı ile şansını dener ya da onu …

Saptırma Temas Biçimi: Farkındalıktan Önce Son Çıkış Devamı »

Kendine Döndürmenin Çocukluktaki Kökenleri

Psikodinamik kuramlar ve kendine döndürmenin kökeni Kendine döndürme temas biçimi kendilik ve nesne ilişkileri kuramları aracılığıyla açıklanabilir. Dönüştürerek içselleştirme, yansıtmalı özdeşim ve bölme mekanizması, kendine döndürme temas biçiminin ne noktaya kadar sağlıklı ne noktadan sonra kişi için zararlı hale geldiğine ışık tutmaktadır. Fairbairn’e (akt. Fowlie, 205, sf. 194-199) göre çocuklar ötekilerin onlar için orada olması …

Kendine Döndürmenin Çocukluktaki Kökenleri Devamı »

İçiçe Geçme: Aynılığın Hazzı ve Hapsi

Temas kişi ile çevre arasındaki sınırda kurulur. Büyüme ve gelişme de ancak temas ederek mümkün olur. Farklılaşma ve işlevsellik de işte bu sınır sayesinde gerçekleşir. Perls (akt. Daş, 2010, sf. 197) bu noktada tek bir hücreden oluşsaydık işlevde bulunamayacağımıza fakat milyonlarca farklılaşmış hücreden ve dolayısıyla her biri farklı görevlerde olan organlardan oluştuğumuz için işlev gösterebildiğimize …

İçiçe Geçme: Aynılığın Hazzı ve Hapsi Devamı »

Kendine döndürme temas biçimi günlük hayatta nasıl karşımıza çıkar?

Karşındakine yapmak istediğini kendine yap İki tür kendine döndürme vardır. Bunlardan ilki kişinin karşısındakine yapmak istediği şeyi kendisine yapmasıdır. Kişi ihtiyacını esas hedefe yöneltemediğini ya da yöneltmenin doğru olmayacağını düşünür. Sonuç olarak da enerjisini kendine yöneltir. Başkalarına söylemek istediklerini kendine söyler, başkalarına yapmak istediklerini kendine yapar. Kısacası dışarı karşı duygularını ifade etmezken, onlarla kendi içinde …

Kendine döndürme temas biçimi günlük hayatta nasıl karşımıza çıkar? Devamı »

Kendine Döndürme: İhtiyaç ve Duygu İfadesinde Okunamayan Bir Altyazı

İnsan ve çevre bir bütündür. Fiziksel ve duygusal tüm ihtiyaçlarımızı içinde olduğumuz çevre aracılığıyla karşılarız. Bebeklik çevreye olan ihtiyacımızın en belirgin olduğu zamandır. Eğer çevremizce korunup desteklenmez ve çevremizden bakım almazsak varlığımızı sürdüremeyiz. Zamanla bu muhtaçlık hali azalıyor hatta kayboluyor gibi görülse de (gerçekten de büyüdükçe birçok şeyi artık kendi kendimize halledebilir hale geliriz – …

Kendine Döndürme: İhtiyaç ve Duygu İfadesinde Okunamayan Bir Altyazı Devamı »

Suçlulukların en güzeli kişinin kendine duyduğudur: Varoluşsal suçluluk

Geştalt yaklaşımında, bir şekilde dünyaya gelen bütün canlıların iki temel amacı olduğuna işaret edilir. Bu amaçlardan ilki hayatta kalmak, ikincisi ise büyümek ve gelişmektir. Buna göre, uygun koşullar sağlandığında her canlı varlığını sürdürür ve büyüyüp gelişir. Burada önemli olan bir diğer nokta, tüm canlıların “olduğu gibi olma”, “varolan potansiyelini ortaya çıkarma” eğiliminin olması, diğer bir …

Suçlulukların en güzeli kişinin kendine duyduğudur: Varoluşsal suçluluk Devamı »